カウンセリングとコーチングを、一つに
LDC（Life Designing Café）は、カウンセリングとコーチングを統合した個人セッションルームです。
「いまの自分」から「これからの自分」へと続く道を、 気持ちに触れながら自己理解を深め、未来を描いて踏み出す一歩に寄り添います。
一般的には、カウンセリングとコーチングは別々に扱われています。
- カウンセリング：気持ちを整理する（心の理解と治療的関係）
- コーチング：目標を立てる（未来志向・自己決定促進型）
でも、人の心は、そんなふうに分かれてはいません。
「カウンセリングで気持ちは整理できても、ここからはどうしたらいいの。」
「コーチングで目標は立てられても、そしてこの不安はどうしたらいいの。」
LDCでは、その両方に丁寧に向き合っていきます。
灯台の灯りに導かれて、カフェのような温かい場所へ
毎日の生活で、または人生において迷ったとき。
どこに行けばいいのだろう、誰に助けてもらったらいいのだろう、そう思うことはありませんか。
気持ちを抱えすぎたとき、人との距離が分からなくなったとき、一人で考えても何も浮かばなくなったとき。
「灯台」のようにいつもそこにいて、灯りを照らし続ける揺るぐことのない存在。
そしてその灯りを辿った先に、「ホッとできるカフェのような居心地」を感じながら、じっくり自分と向き合う時間が得られたらどんなに心強いことでしょう。
LDCは、そんな“今の自分に必要なものが見つからない”と思った時に、そっと戻ってこられる心の居場所です。
大切にしていること
LDCの目指すところは、「今の自分」と「これからの自分」を橋渡しする支援を届けることです。
カウンセリングで気持ちを扱い、自己理解を深め、
コーチングで未来を描き、一歩を踏み出していく。
その両方が自然につながる場所が、LDCです。
うまく話せなくても、まとまっていなくても大丈夫です。
安心できる場があることで、一緒に話しているうちに、
抱えていた感情を手放せるようになっていきます。
なぜ「Café」なのか？
カフェは、家でも職場でもない「第三の場所」。
ホッとできる安心できる場所。
LDCも同じです。
ここは、秘密基地のような、あなただけの第三の居場所。
暖かく、穏やかで、居心地の良い空間。
医療機関ほど重くなく、コーチングほど前のめりじゃなくても大丈夫。
ここには、あなたのペースで過ごせる場所があります。
こんな時にお立ち寄りください
LDCは、
「いまの自分に必要なものが見えてこない」
「どこへ行けばいいのか、誰に話せばいいのかわからない」
そんな感覚を抱えている方が、そっと戻ってこられる場所です。
ここは、特に次のような方におすすめです。
01 気持ちを抱えすぎて、少し疲れている方へ
外からはしっかりして見えても、心の中では静かに疲れが積もっている。そんな経験はありませんか。
- 本音を出す相手がいない、あるいは出せない
- 気がつけば一人で抱え込んでしまう
- 「少し預けたい」という思いが出てくる
その小さなサインは、心が発している大切な声です。
ここでは、急かされず、前向きさを求められることもありません。
“そのままのあなた”で静かに過ごすことができます。
02 一人で考えても出口が見えないテーマを抱えている方へ
人は考えるほどに整理が進むものですが、ひとりだけで考え続けると、かえって絡まってしまうことがあります。
- 堂々巡りになってしまう
- 気持ちはあるのに方向が見えない
- 進みたいのに、一歩目がわからない
頭と心の中で絡まっているものは、外に出してみることで自然にほどけていきます。
ここでは、いま抱えている気持ちとこれからどうしたいかその両方をひとつの流れとして丁寧に扱っていきます。
03 関係性で傷つき、人との距離がつかみにくくなっている方へ
人との関わりは本来あたたかいものですが、期待や不安が重なると距離の取り方が難しくなることがあります。
- 近すぎても、遠すぎても不安になる
- 関わりたいのに、緊張したり身構えてしまう
- 干渉されすぎず、孤立もしない関係を求めている
ここでは、うまく話す必要はありません。
話してもいいし、話さずに過ごしても構いません。
「あなたのペース」のまま、これからの関係性をどう築いていくかを、ゆっくり探していくことができます。
どんなセッション？
その都度ご希望や状況に合わせて、お一人お一人に沿ったワーク（心理検査などを含む）を取り入れることができます。
LDCでは「今抱えていることを言葉にして気づきに変えること」と。
「これからの生き方を考え、行動につなげること」。
その両方をひとつの流れとして扱います。
セッションの流れ
LDCの支援は、あなたの状態とペースに合わせて進みます。
LDC Sessions ／ セッションメニュー
すべてのセッションに、あなた自身の強みを掘り起こすライフコーチングの視点が息づいています。
料金とキャンセルポリシー
【各セッション料金】
・初回（70分）：¥10,000（税込）
・継続（50分）：¥9,900（税込）
・心理検査：別途料金
・オンラインセッション：同料金
【キャンセルポリシー】
・2日前まで：無料
・前日以降：100%
・当日・無断キャンセル：100%
やむを得ない事情がある場合は、お早めにご連絡ください。
アクセス
東西線 / 神楽坂駅 徒歩4分
有楽町線 / 江戸川橋駅 徒歩6分
JR飯田橋駅 徒歩12分
※静けさと安全性を守るため、予約確定後に詳細な住所をご案内しています。
心理支援で一般的な方法であり、落ち着いた環境を保つための配慮です。
専門家がお聞きします
カウンセリングの現場で20年以上。
経験豊富な専門家がいます。
代表紹介
保延 直美
（ほのべ なおみ）
Life Designing Café for Healing & Growth 代表
資格
公認心理師
金融機関で働きながら出会ったコーチングが、私の人生を変えました。
「人は変われる。そして、自分の人生に意味を見出せる」——その確信を持って、2001年に渡米。
米国ペンシルベニア州の大学で心理学を学ぶ中で、実存主義心理学を教える師匠に出会いました。
ヴィクトール・フランクルが説いた「人生の意味を見出すこと」を臨床の場で体現し続けるその師匠の姿に、私はこの仕事で生きていくことを決め、教育学修士号（カウンセリング・対人支援専攻）を取得しました。
在学中から精神疾患デイサービスや病院のグループセラピーアシスタントとして臨床経験を積み、卒業後はニューヨークにてキャリアコンサルタントとして勤務。
2010年に帰国後は、心療内科クリニック・大学病院精神科・短大学生相談室など複数の臨床現場で15年以上にわたり、カウンセリングと心理検査を担ってきました。
師匠は私にとっての灯台でした。
どこにいても変わらずそこにあり、迷ったときに目印となってくれる存在。
そのロゴを胸に、私が目指すのは、灯台のような灯りを辿った人がたどり着いた先にある、温かくそしてちょっとにぎやかで、ほっと息をつける居場所です。
それが、Life Designing Caféです。